하이로우, 진동의 법칙

책소개

“인플루언서 INFLUENCER: 영향력 있는 사람.”
지금, 당신은 영향받는 사람인가, 영향 주는 사람인가?

오직 ‘선한 영향력’만으로 현재 100만 명의 팔로워를 보유한 글로벌 인플루언서가 된, 말로만 듣던 ‘인생역전’의 주인공인 벡스 킹은 자신이 원래부터 이렇게 긍정적인 사람은 아니었다고 털어놓는다. 아버지의 부재로 인해 불운하고 궁핍한 어린 시절을 보낸 벡스는 원래 꽤나 부정적인 사람이었다. 애써 입학한 대학을 몇 번이나 그만두려 했고, 직장인이 되고 나서는 상사에 대한 불평을 달고 살았다. 물론 그때도 벡스는 ‘진동의 법칙’을 어렴풋이 알고 있었다. 그렇다면 그는 어떻게 이토록 성공적으로 과거를 반전시키고 지금과 같은 멋진 인생을 살 수 있었던 걸까?

저자는 말한다. “우리는 모두 진동의 법칙하에 서로에게 영향을 미치고 있다.”고. 타인과의 관계를 바르게 이해하고 그 관계 속에서 긍정적인 영향력을 발휘할 때, 우리의 삶에 변화가 시작되는 것이다. 그러니 이 책을 읽을 때만큼은 당신의 영향력을 작게 단정 짓지 말자. 우리는 모두 ‘인플루언서’이다.

 

목차

프롤로그 : 어제보다 더 나은 내가 되는 방법
Self-Love : 마음가짐과 행동 사이의 균형잡기

PART 1. 깨달으면 삶이 바뀌는 진동의 법칙
‘끌어당김의 법칙’에서 빠지기 쉬운 착오 | 삶을 변화시키는 ‘진동의 법칙’ | 높은 상태의 진동을 유지하는 법

PART 2. 긍정적인 에너지를 발산하는 방법
우리는 서로의 에너지에 전염된다 | 신체언어를 변화시키는 법 | 나만의 충전 시간 가지기 | 영감을 불러일으키는 일을 찾아라 | 가십에 현혹되지 마라 | 영양분과 수분을 가려서 섭취하라 | 감사함을 표현하라 | 자신의 감정을 유심히 살펴라 | 현재를 의식하며 사는 법 | 명상을 통해 배우는 직관적 사고

◆ 일상에 활력을 불어넣는 15분, 명상 수행 가이드

PART 3. 삶의 균형을 유지하는 원칙
언제나 자신의 행동을 점검하기 | 좋은 파트너의 힘을 믿기 | 진정한 우정을 가려내기 | 가족과 바람직한 관계를 유지하기 | 다른 사람들 곁을 지키기 | 부정적인 사람들과 거리두기 | 모든 사람을
만족시키려는 노력은 무의미하다 | 좋은 진동으로 스스로를 보호하기 | 자신에게 유해한 직장에 과감히 사표를 던져라

PART 4. 있는 그대로의 자신을 받아들이는 방법
자신의 신체적 매력을 소중히 여겨라 | 당신 자신만을 비교 대상으로 삼아라 | 내면의 아름다움을 소중히 여겨라 | 당신의 성취를 축하하라 | 당신의 독자성을 존중하라 | 관대하게 당신 자신을 대하며 용서하라

PART 5. 목표의 실현 : 정신 활동
긍정적 사고의 중요성 | 당신의 정신이 곧 당신의 현실이다 | 잠재의식 이해하기 | 생각을 넘어서기 | 필요한 건 단지 하나의 생각뿐이다 | 믿음을 변화시키기 | 자기암시 반복하기 | 말에는 힘이 있다 | 의도를 정하라 | 목표를 직접 써라 | 현실인 것처럼 꿈꿔라 | 우주의 도움을 받아라

PART 6. 목표의 실현 : 행동 취하기
행동하지 않으면 변화는 일어나지 않는다 | 쉬운 길을 찾아 헤매지 마라 | 일관성이 성취를 이끌어낸다 | 평범함과 비범함의 차이 | 꾸물거리는 습관은 꿈의 암살자이다 | 신속해결 사회 | 단기적 즐
거움을 장기적 이득과 맞바꿔라 | 믿음 VS. 두려움 | 흘러가는 대로 우주에 내맡겨라

PART 7. 보다 고차원적인 목표에 도달하라
고통은 사람을 변화시킨다 | 교훈은 되풀이된다 | 경고 신호에 주목해라 | 더 고차원적인 목적 | 돈과 탐욕 | 진정한 행복의 성취

에필로그 : 위대한 목표, 위대한 삶

 

저자 소개 

저 : 벡스 킹

 

글로벌 인플루언서. [선데이 타임스] 베스트셀러 작가이며 마인드 코치이다. 그는 본 비타(Bon Via) 라이프스타일 브랜드를 창업해 대표자로 활동 중이며, 이 플랫폼을 통해 힘을 북돋는 관점, 영적 지혜, 실용적 해결책, 영감을 주는 사례, 인생 교훈 등을 전하고 있다. 벡스는 아버지의 부재로 어린 시절 가족들과 생활고를 겪으며 떠돌이 생활을 했다. 안전과는 거리가 먼 동네에서 자라며 인종차별을 당하는 등 유년...

 

역 : 정미나

 

출판사 편집부에서 오랫동안 근무했으며, 이 경험을 토대로 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『와인 바이블(2022 EDITION)』, 『매혹과 잔혹의 커피사』, 『스티비 원더 이야기: 최악의 운명을 최강의 능력으로 바꾼』, 『우리가 사랑할 때 물어야 할 여덟 가지: 행복한 남녀관계를 위한 대화 수업』, 『아이 마음에 공부불꽃을 당겨주는 엄마표 학습법: 미...

 

책 속으로

우리는 항상 진동하고 있다. 우선 이 점을 명심해라. 세상 만물은 원자로 이루어져 있고 모든 원자는 일종의 작은 진동이다. 따라서 모든 물질과 에너지는 본래 진동한다. 다들 학창 시절에 배웠을 테지만 고체, 액체, 기체는 모두 물질의 다른 상태다. 분자 수준에서의 진동 주파수는 물질이 어떤 상태에 있으면서 어떤 모습을 띠는가에 따라 좌우된다. 우리가 지각하는 대로의 현실은 진동의 조화를 통해 나타나는 것이다. 다시 말해, 현실이 감지되려면 우리가 그 현실과 진동상으로 잘 맞아야 한다. --- p.35

내 신념에 따르면 언제든 반격해 싸워야 한다는 자신의 진리가 깨지고 그 진리 없이는 자신의 정체성이 위협받는다고 여기는 듯했다. 이것은 에고의 작동이다. 당신의 에고는 생각에 따라 만들어진 자아상으로 일종의 사회적 가면과 같다. 에고의 지배를 받는 이들은 정체성을 잃을까 봐 두려워하며 살기 때문에 끊임없이 자신의 정당성을 인정받고 싶어 한다. --- p.60

우리는 상상 속에만 존재하는 미래에 맞추어진 삶을 살아가며 우리 눈앞에서 일어나고 있는 순간을 고스란히 놓치고 있다. 과거에 대해서도 마찬가지라고 말할 수 있다. 때때로 즐겁게 되돌아보는 애정 어린 기억들이 있더라도 그 과거는 지나간 일이며 바꿀 수 없다는 사실을 받아들일 줄 알아야 한다. 그 과거는 우리 마음속에서만 재현하거나 바꿀 수 있다. --- p.81

건강하지 못한 관계는 우리의 선량함을 모조리 빼앗아 간다. 우리의 노력과 의지에 맞추어 주려는 마음조차 없는 누군가에게 모든 것을 내주게 되는 셈이다. 우리는 사랑 잔고를 비워 가며 상대에게 부유함을 느끼게 해주다 파산에 이르게 된다. 우리의 마음에 보답할 생각조차 없는 누군가에게 우리 자신을 내어주는 격이다. --- p.101

안타까운 노릇이지만, 낮은 주파수로 진동하는 사람들은 대체로 남들을 자신과 같은 주파수로 끌어내리고 싶어 한다. 때로는 당신의 문제점을 들추어내려 드는데 그것은 당신의 괜찮은 면에 대해선 자신이 어떻게 하지 못하기 때문이다. --- p.122

비교를 할 때는 언제나 자신보다 더 낫다고 인식하는 사람들을 대상으로 삼는다. 자신보다 더 힘든 상황을 겪는 사람들과 비교하는 경우는 드물다. 그래서 자신이 가진 것에 감사함을 잘 느끼지 못한다. --- p.150

우리는 성공을 명성과 부를 얻고 값비싼 물건을 소유하는 것으로 여긴다.
하지만 어둠 속에서 스스로를 끌어냈다면 그 자체로 대단한 성공이다.
잊지 마라. 포기하지 않고 다음 단계로 나아가는 하루하루마다 당신은 승리하는 셈이다. --- p.155

사람들이 당신을 뭐라고 부르든 자기들 하고 싶은 대로 말하게 내버려 둬라. 사람들이 바라는 역할을 맡을 필요는 없다. 세상에서 당신이 펼쳐 나갈, 당신만의 역할을 만들어 내라. --- p.163

무언가를 이루려는 노력을 펼치기 전에 먼저 원하는 것이 뭔지를 알아야 한다. 확실하지 않은 목표를 달성할 수는 없다. 식당에 들어가서 음식을 주문할 때, ‘야채 카레가 먹고 싶은 것 같네요.’라고 말할 사람은 없을 것이다. 원하는지 원하지 않는지 확실해야 한다. 당신의 의도가 애매하면 뒤따르는 결과에 그 혼동이 반영된다. --- p.192

당신 자신은 아무것도 바꾸지 않으면서 변화가 일어나길 기대한다면 날마다 똑같은 방법으로 초코 라즈베리 케이크를 만들면서 그것이 초코 딸기 케이크로 변하길 기대하는 격이다. 케이크에 라즈베리가 아니라 딸기를 섞어 넣어야 딸기 케이크가 되는 것이다! 듣고 나니 뻔한 얘긴데 그걸 모른다는 게 조금 한심하게 느껴지지 않는가? 하지만 매일 똑같이 행동하면서 변화를 기대하며 사는 사람들이 현실에도 아주 많다. --- p.212

나는 모든 사람이 지금보다 더 훌륭한 삶을 살 운명을 타고 났다고 믿는다. 하지만 장기적 보상을 위해 잠깐의 만족을 미루길 내켜 하지 않는 이들이 많다는 점도 잘 안다. 일시적 즐거움을 미루지 않아서 당신의 미래가 큰 영향을 받을 수도 있다. --- p.230

좋은 진동을 포용하면서 흘러가는 대로 맡겨 두는 법을 배워라. 억지로 결과를 끌어내려 할 필요는 없다. 일단 우주와 조화를 이루면 어차피 당신의 것이 되기로 정해진 것이 당신에게로 올 것이다.
모든 목표 하나하나를 바라는 시간 안에 다 실현시킨 사람은 세상 어디에도 없다. 진동을 통해 결과를 바꿀 수는 있지만, 그러려면 다음을 받아들여야 한다. 일들은 제때에 이르면 당신에게 가장 이롭게 펼쳐지게 되어 있다. 때로는 상상도 못 했던 방식으로 전개되기도 한다. --- p.234

나는 모든 사람에게 삶의 목적이 있다고 믿는다. 세상에 도움이 되기 위한 목적이 있다고 믿는다. 무조건적인 사랑과 기쁨의 체험을 동반하기도 하는 이 목적은, 우리가 존재하는 이유다. 목적은 우리에게 의미를 부여해 줄 수 있다.

--- p.248

당신의 진동을 정비하라!
그것이 삶을 역전시킬 수 있는 유일한 방법이다.

언제까지 일상에 안주하고 현실에 머무를 것인가?
진동의 법칙하에 우리는 모두 서로에게 영향을 미치고 있다.
진정한 의미의 자기사랑을 배우고 부정적인 감정을 긍정적으로 전환하며
삶의 행복을 찾아가는 과정에 동참하라!

■ ‘끌어당김의 법칙’과 ‘진동의 법칙’
‘운’에 관심 있는 사람이라면 누구나 ‘끌어당김의 법칙’을 알고 있을 것이다. 이 법칙은 쉽게 설명하면, 자신이 집중하는 일이 곧 자신에게 돌아온다는 이론이다. 하지만, ‘끌어당김에 법칙’에는 빠지기 쉬운 착오가 있다. 바로 ‘마냥 낙관적으로 생각하기’이다. 이런 오류에 빠진 사람들은 일관되지 않은 결과를 얻는다. 즉, 나는 분명 좋게 생각했는데 결과는 그렇지 않다는 것이다. 그러나 이런 오류에 빠졌음을 알게 되더라도 이를 수정하기가 쉽지 않다. 이 책의 저자인 벡스 킹도 이와 같은 오류에 빠졌었다. 여기서 등장하는 것이 바로 ‘진동의 법칙’이다. ‘진동의 법칙’에는 예외가 거의 없다. 이는 ‘생각’만을 강조하지 않으며 우리의 마음과 태도에 중점을 둔다.

“우리는 항상 진동하고 있다. 우선 이 점을 명심해라.”

■ ‘진동의 법칙’이 도대체 뭘까?
라디오 주파수를 맞추는 장면을 떠올려 보자. 원하는 프로그램을 청취하기 위해서는 수십, 수백 개의 채널 중 원하는 채널에 주파수를 찾아 맞춰야 한다. 우주는 끊임없이 폭발하고 팽창하는 무한한 진동의 세계다. 우리의 몸도 마찬가지다. 심장이 뛰는 동안, 인간은 쉬지 않고 진동하는 셈이다.
자, 이제 앞서 말한 라디오의 예를 여기에 적용해 보자. 우리가 긍정적으로 생각하며 높은 진동을 내보내는 건 좋은 운, 행복한 미래에 삶의 주파수를 맞추는 것과 같다. 즉, 우리가 높게 진동하면 그에 상응하여 긍정적인 미래가 찾아오게 된다는 것이다. ‘진동의 법칙’을 모르는 이들에겐 이런 미래가 그저 ‘좋은 운’으로 비쳐질 수도 있다. 하지만, 우리는 ‘운’이 통제 가능함을 기억해야 한다.

“우주는 당신의 진동에 반응한다. 우주는 당신이 발산하는 모든 에너지에 화답하게 되어 있다.”

■ 높은 진동, 긍정적인 진동
여기에서 한 가지 궁금증이 생긴다. 도대체 어떤 상태가 높은 진동의 상태냐는 것이다. 이 물음의 답은 의외로 단순하다. ‘기분 좋은 상태’가 바로 높은 진동의 상태이다. 그럼 높은 진동을 만드는 방법은 또 무엇일까? 이 책에 따르면 우리는 다양한 방법을 통해 높은 진동을 발산할 수 있으며 심지어 낮은 진동 상태를 높은 진동 상태로 변환할 수도 있다. 혹시, 음식도 진동하고 있다는 사실을 아는가? 야채, 과일은 높은 진동을 발산하며 초콜릿, 햄버거 같은 가공식품은 상대적으로 낮은 진동을 발산한다. 그러니 야채, 과일을 섭취하면 보다 높은 진동을 발산할 수 있다. 기분 좋은 상태에 있을 때의 내 모습을 흉내 내며 보다 높은 진동의 상태로 옮겨가는 방법도 있다. ‘PART2. 긍정적인 에너지를 발산하는 방법’에서 벡스 킹은 이처럼 검증된 자료뿐만 아니라, 자신의 경험과 많은 의뢰인들의 사례를 통해 터득한 여러 방법을 구체적으로 설명한다.

“더 높은 진동 상태는 기분이 좋아지는 데 도움이 되며,
기분이 좋아지면 삶에서 더 좋은 일들을 실현시킬 수 있다.”

■ 보다 고차원적인 목표와 실천
벡스의 ‘인생역전’이 거창한 인생의 전환점을 통해 이루어진 것이 아니듯, 우리도 단순하고 작은 변화로써 꿈꿔온 미래를 향한 첫 발을 내디딜 수 있다. 저자는 ‘PART 3. 삶의 균형을 유지하는 원칙’, ‘PART 4. 있는 그대로의 자신을 받아들이는 방법’과 ‘PART 5. 목표의 실현 : 정신 활동’에서 ‘마음의 변화’를 먼저 소개한다. ‘스스로의 독자성을 존중하고 당신 자신만을 비교 대상으로 삼는 것, 관대하게 당신 자신을 대하며 용서할 것.’ 그리고 이어지는 ‘PART 6. 목표의 실현 : 행동 취하기’에서는 꾸물거리는 습관을 버리고 쉬운 길을 찾아 헤매지 말 것.’ 등과 같은 실천적 지침을 내린다. 마음의 변화는 자연히 행동의 변화로 이어지게 마련이다. 그러니 우리는 보다 고차원적인 목표를 설정할 필요가 있다. 이 책의 마지막 장인 ‘PART 7’은 보다 고차원적인 목표 즉, ‘행복’에 관한 내용이 되겠다. 저자가 독자의 감동을 위해 마지막 장에 다다르기까지 꾹 참아온 이야기를 읽으며 지금 우리가 걸어가고 있는 인생길의 끝을 가늠해 볼 수 있으리라.

“우리에게 일어나는 모든 일은 ‘우리를 위해’ 일어나기도 한다.”