행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 (2024) - 위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘

책소개
시급 300원 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원을 받는 전설이 되기까지
브라이언 트레이시가 몸소 증명해낸 단 하나의 성공 메커니즘

“이 책을 읽는 것만으로도 당신의 인생은 이미 바뀌기 시작했다!” --- 『웰씽킹』 켈리 최
“지금 당장 행동할 용기를 준다” --- 주언규PD

당신은 오늘도 ‘갓생’을 외치지만 3일을 버티지 못한다. 

매일 밤 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너진다. 수많은 자기계발서를 읽었지만 인생은 제자리걸음이다. 왜일까? 

40년간 워런 버핏, 앤디 그로브와 같은 세계적 대가를 해부해온 브라이언 트레이시가 마침내 진실을 공개한다. 

성공한 사람들은 결코 동기부여에 의존하지 않는다는 것. 

그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다.

 바로 ‘아주 작은 행동의 누적’이다.어제보다 1% 더 나아진 행동이 무기력을 쾌감으로 바꾸고 잠자던 성장 본능을 깨우며 마침내 당신을 성공으로 이끈다.

 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다. 

이 책에는 목표 시각화부터 시간의 마법 같은 활용법까지, 저자가 평생 연구하고 증명한 성공 전략이 빼곡히 담겨 있다. 

특히 각 장 마지막의 「실행 프로젝트」는 당신의 잠재력을 폭발시키는 방아쇠가 될 것이다.

목차
추천의 글
들어가며 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려다준다

1장 무엇이 당신을 안주하게 하는가

그것이 무엇이든 원하면 배울 수 있다
인생의 모멘텀을 바꾸는 방법
출신과 배경을 탓하지 말라
“책임은 나에게 있다”
컴포트존에서 벗어나라
신중하게 결정하라
수입을 두 배로 늘리고 싶다면
실행 프로젝트: 나의 잠재력을 발견하기

2장 한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다

자아개념을 재정립하라
좋은 하루는 저절로 찾아오지 않는다
동기부여에 대한 2가지 착각
중간에 포기하는 당신이 잊지 말아야 할 것들
너무 당연해 자주 간과되는 성공 메커니즘
실행 프로젝트: 긍정적인 자아개념 확립하기

3장 성공을 가속화하는 성장 마인드셋

낡은 믿음을 버려야 인생의 액셀을 밟는다
때론 행동이 믿음을 결정한다
생각의 메커니즘 바로 알기
자기 제한적 믿음에서 벗어나는 법
실행 프로젝트: 성공 마인드셋 설정하기

4장 목적지를 정해야 출발할 수 있다

목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스
나를 주어로, 현재 시제로, 긍정문으로
위기에 무너지는 사람 vs 위기를 견디는 사람
성공하는 사람들의 7가지 습관
실행 프로젝트: 3P 기법으로 목표 세우기

5장 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라

현실 안주, 무기력이라는 감옥에서 벗어나려면
정말 중요한 것만 남기는 기술
실행 프로젝트: 행동을 단순화하기

6장 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라

모두가 안 된다고 할 때 되게 하는 마법
3단계 긍정 확언 훈련
부정적인 생각이 떠오르면 질문하라
긍정 확언의 힘
실행 프로젝트: 목표를 이상화, 시각화, 언어화하기

7장 멀리 보아야 멀리 간다

마시멜로 실험과 만족 지연
장기적 목표가 없을 때 생기는 일
매일 성실하지 않으면 멀리 볼 수 없다
사분면 시간 관리법을 활용하라
실행 프로젝트: 나만의 시간 관리 사분면 그리기

8장 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다

첫술에 배부른 사람은 없다
빠르게 실패할수록 빠르게 성공한다
절체절명의 순간에 필요한 태도
3퍼센트에 불과한 확률에도 대비하라
실행 프로젝트: 문제를 예측하고 대비하기

9장 성장을 이끄는 리더가 되라

탁월한 기업이 하는 동기부여
조용한 퇴사를 막는 방법
팀원이 하는 일을 알아야 한다
자비로운 독재자형 리더가 성공한다
좋은 리더는 만들어진다
실행 프로젝트: 핵심 가치, 목표, 기한에 맞추어 업무 계획하기

10장 성공을 자동화하는 루틴의 힘

충분히 숙면하라
아침에는 운동하라
책으로 명상하라
우선순위를 정하라
도파민 중독에서 벗어나라
건강한 식습관을 들여라
주변 사람에게 애정을 쏟아라
멈춤 없이 성장할 당신에게 건네는 마지막 조언
실행 프로젝트: 나만의 루틴 만들기


저자 소개
저 : 브라이언 트레이시 (Brian Tracy) 
세계적인 비즈니스 컨설턴트, 전문 연설가, 베스트셀러 작가인 브라이언 트레이시는 글로벌 컨설팅 기업의 CEO이기도 하다. 

그는 불우한 가정에서 태어나 고등학교를 중퇴한 뒤, 뒤늦게 공부를 시작해 MBA를 취득했으며, 경영학 박사 학위를 받았다. 

자신의 회사를 설립하기 전까지 세일즈, 마케팅, 투자, 부동산 개발, 경영 컨설팅 등 20여 개의 분야에서 수많은 성공신화를 탄생시켰다.

 트레이시는 전 세계 강연...


역 : 정지현 
스무 살 때 남동생의 부탁으로 두툼한 신디사이저 사용설명서를 번역해준 것을 계기로 번역의 매력과 재미에 빠졌다. 

대학 졸업 후 출판번역 에이전시 베네트랜스 전속 번역가로 활동 중이며 현재 미국에 거주하면서 책을 번역한다.

 옮긴 책으로는 『아주 작은 대화의 기술』, 『진짜 좋아하는 일만 하고 사는 법』, 『하루 한 줄 마음챙김 일기 Q&A 365 DIARY』, 『우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라』, 『사람은 생각...

책 속으로
왜 어떤 이는 힘든 시간을 잘 견디고 성공하는데, 어떤 이는 좌절하고 현실에 안주하는가? 

그 차이는 동기부여에서 온다. 동기부여는 우리가 꿈꾸는 성공이라는 목적지를 향해 뚜벅뚜벅 걸어가게 하는 연료와 같다. 

만약 목표 달성에 필요한 동기가 자연스럽게 생기고 일상에 완전히 녹아든다면 당신의 삶은 어떻게 달라질까? 

더 이상 동기부여 강의나 좋은 글귀를 찾아다닐 필요 없이, 더 나은 삶을 향한 행동이 습관이 된다면?
--- p.9, 「들어가며」 중에서

일련의 경험과 연구 결과를 통해 내가 내린 결론은 이렇다.

 성공은 교육, 기술, 집안 심지어 운과도 아무런 연관이 없다. 

성공은 전적으로 개인의 행동에 의해 좌우된다. 

그리고 모든 개인에게는 특별한 일을 해낼 능력이 있다. 

그저 그 방법을 배우기만 하면 된다. 지금부터 나는 당신을 그 ‘방법’으로 이끌 것이다.
--- p.22, 「무엇이 당신을 안주하게 하는가」 중에서

가짜 동기부여는 그것이 무엇이든 할 수 있다고 속삭인다. 

과정과 방법은 쏙 빼놓은 채 두근거리는 느낌만 강조해서 현혹한다.

 크게 성공한 사람들 중에도 이와 같이 허황되고 달콤한 방식으로 가르치는 이들이 있다

. 가짜 동기부여를 받으면 영화관이나 콘서트장에서 신나게 즐기고 돌아왔을 때처럼 기분이 좋지만 며칠 지나면 다시 일상이라는 쳇바퀴 속에서 무료함을 느낀다. 

그들의 말을 듣고 보는 순간 가슴 뛰고 설레던 감각의 80퍼센트 이상이 사라진다.
--- p.47, 「한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다」 중에서

많은 사람들에게 영감을 준 성공학의 대가 얼 나이팅게일은 행복을 가치 있는 이상이나 목표의 점진적인 실현이라고 표현했다. 

목표가 작게나마 현실로 이루어지는 모습을 보면 동기는 계속해서 재생산된다. 

그렇기에 우리는 끝까지 힘을 낼 수 있다.
--- p.61, 「한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다」 중에서

근대 심리학의 창시자이자 하버드대 교수였던 윌리엄 제임스는 “어떤 자질을 원한다면 이미 그것을 지니고 있는 것처럼 행동하라”라고 했다.

 행동이 감정을 만들어내기 때문이다. 즉, 행동은 역으로 자기 제한적 믿음에서 벗어나는 방법이 된다. 

그렇기 때문에 나를 옥죄는 한계에서 도저히 벗어나기 힘들 때는 우선 행동을 해보라.
--- p.65, 「한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다」 중에서

목표를 가만히 들여다보면 목표라고 부를 수 없는 경우가 대다수다. 

그들에게는 오직 소원이 있을 뿐이다. 소원에는 목표와 달리 에너지가 없다. 

비유하자면 화약이 들어 있지 않은 총알과 같다. 계속해서 소원만 비는 것은 총을 들고 과녁을 향해 공포탄만 쏘는 것과 다를 바 없다는 뜻이다. 

소원을 품는 것이 위험한 이유는 이미 목표가 있다고 생각하면서 목표를 세울 필요를 느끼지 못하게 만들기 때문이다.
--- p.100, 「목적지를 정해야 출발할 수 있다」 중에서

불우한 환경에서 성장해 미래를 비관적으로 바라보는 사람이라도 할 수 있다는 생각을 반복하면 뇌는 새롭게 프로그래밍된다.

 긍정적인 생각은 크고 무거운 교각을 든든히 받쳐주는 기둥처럼 잠재의식을 든든히 받쳐주고 나도 모르는 사이 만들어지는 부정적인 생각까지 몰아낼 것이다.
--- p.148, 「나 자신의 첫 번째 후원자가 되라」 중에서

1950년대에 하버드대학교의 사회학자이자 정치학자였던 에드워드 밴필드는 왜 어떤 사람들은 시간이 지남에 따라 더 큰 소득을 얻는지에 대해 연구했다. 

그는 확실한 결과를 얻고자 국내외를 전방위적으로 연구했고, 

그 결과 모든 사회경제적 수준에서 급속한 상향 이동을 가능하게 하는 지표는 오직 하나뿐이라는 것을 발견했다. 그것은 다름 아닌 ‘장기적 관점’이었다.
--- p.171, 「멀리 보아야 멀리 간다」 중에서

나는 기업 경영인들을 컨설팅할 때 시간과 비용의 법칙을 강조한다. 

계획하는 모든 일에는 예상보다 두 배 더 많은 비용이 들고 세 배 더 오랜 시간이 걸린다는 점을 역설하는 것이다. 

특히 사업을 처음 시작하는 사람이 손익분기점에 빠르게 도달하고자 할 때는 반드시 이 법칙이 적용된다.
--- p.196, 「실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다」 중에서

고민 없이 즉시 실행할 수 있도록 자동화된 일이 많아질수록 몸과 마음에 여유가 생긴다. 인생의 크고 작은 일들이 자동적으로 굴러가면 당신은 새로운 일에 마음을 쏟을 수 있고, 더 많은 목표를 달성할 수 있다.
--- p.245, 「성공을 자동화하는 루틴의 힘」 중에서

출판사 리뷰
WHY 매일 동기부여 영상을 보는데도 인생은 제자리인가

한국직무능력개발원의 최신 조사에 따르면, 직장인 10명 중 9명이 동기부여 콘텐츠 소비에 월평균 15만 원을 지출하지만, 실제 행동으로 이어지는 경우는 8.7%에 불과했다

. 대한민국 직장인 91.3%가 행동 없는 동기부여에 많은 돈을 지출하고 있는 셈이다.

 이를테면 당신은 오늘 밤 누구나 성공할 수 있다고 말하는 동기부여 쇼츠 영상을 시청하고 잠에 들었다. 

내일은 지금까지와는 다른 하루가 펼쳐질 것 같은 기대로 설레기까지 하다.

 

 그러나 다음 날 아침 잠에서 깨는 순간, 어제의 두근거림은 온데간데없고 쳇바퀴처럼 반복되는 일상에 대한 환멸과 온몸을 땅으로 끌어당기는 듯한 무거운 피곤만이 가득하다. 

그리고 무식 중에 중얼거리게 된다. “하… 언제까지 이렇게 살아야 하지?”

현존하는 인물 중에 가장 영향력 있는 자기계발 거장이자 자수성가 백만장자인 이 책의 저자, 브라이언 트레이시는 이와 같은 동기부여를 ‘가짜 동기부여’라고 일침한다. 

마치 콘서트장에서 신나게 즐기고 왔을 때 느끼는 좋은 기분과 비슷하다는 것이다. 

 

며칠이 지나면 사라져버리기에 계속 동기부여 글귀나 강의를 찾아 헤매게 되고, 인생의 진정한 변화를 끌어내기 어렵다. 

그렇다면 그가 시급 25센트 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원 강연자가 되기까지 몸소 실천해서 찾아낸 ‘진짜 동기부여’는 무엇일까? 놀랍게도 무척이나 단순하다. 바로 ‘행동’이다. 

더 나은 삶을 향한 작은 행동이 습관이 될 때, 당신은 끊임없이 성장하는 삶의 모멘텀을 얻게 될 것이다.

HOW 작은 행동이 어떻게 인생의 대반전을 만드는가
: 5-3-1 법칙으로 시작하는 실전 동기부여

하루 1시간 일하면서 월 천 달성, 무자본으로 만드는 자동화 수익, 어디로든 여행하고 어디서든 일하는 디지털 노마드… 하루하루 열심히 사는 우리를 ‘현타’ 오게 하는 콘텐츠가 난무하는 시대에 이 책이 말하는 가치는 명확하다. 성공을 간절히 바라기만 하고, 행동하지 않으면 인생은 절대 바뀌지 않는다는 것이다. 

때로 성공을 과대포장하다 보면 손쉬운 비법만을 강조하는 경우가 많은데, 성공의 뒤에는 언제나 작은 실천들이 명명백백하게 존재해왔다. 

 

이 책은 성공을 이끄는 진짜 동기부여의 힘을 분석하고, 워런 버핏, 앤디 그로브 등의 실제 사례를 통해 증명하며 실천과 노력이라는 전통적인 가치의 중요성을 역설한다.

하루 한 가지 실천으로 시작되는 도미노 성공을 체화하고, 3일만 해도 몸이 느끼는 미세한 성장의 감각을 느끼며, 5분 습관으로 인생의 대반전을 끌어내는 것만이 성공의 진리라고 선언한다. 

다시 말해 성공의 숨겨진 비법 같은 것은 없다. 알고 있는 것을 단지 매일 실천하기만 한다면 누구나 어제보다 나은 삶을 만들 수 있다.

■ 5분 실천: 하루 5분부터 시작하는 미니 프로젝트
■ 3일 루틴: 72시간이면 충분한 습관의 기초
■ 1가지 집중: 한 번에 하나의 목표만 설정

이 책이 제시하는 성공 메커니즘은 10가지 프로세스로 정리할 수 있다. 먼저 저자의 삶을 변화시켰던 “누구든 원한다면 무엇이든 배울 수 있다”라는 사실을 독자들도 깨닫기를 촉구한다. 

스스로의 잠재력을 파악했다면 더 이상 출신과 배경을 탓하지 말고, 자신의 책임을 겸허히 받아들이며 긍정적인 자아개념을 확립할 것을 제안한다.

 이어서 목표의 시각화와 언어화, 스스로를 응원하는 긍정 확언, 시간 관리의 마법을 활용하는 등 꿈꾸는 인생을 현실로 만드는 구체적인 실천법을 안내한다. 저자의 모든 메시지는 하나로 모아진다.

 어떤 성공도 행동 없이 이루어진 것은 없다. 지금 당장 행동하라.

WHAT 성공한 사람들은 무엇을 다르게 했는가
: 세계적인 CEO와 인플루언서가 입을 모아 추천한
‘멘토들의 멘토’ 자기계발 거장의 40년 노하우

브라이언 트레이시는 세계적인 CEO와 인플루언서들이 멘토로 꼽는 인물이다.

 세이노, 준오헤어 대표 강윤선, 간다 마사노리, 고명환, 조성희, 켈리 최, 주언규PD 등 수많은 성공인들이 그의 책을 읽을 것을 추천했다. 

특히 이 책은 전 세계 13개국에서 7,000억 매출을 내는 켈리델리 창업자인 켈리 최와 前 신사임당으로 알려진 유튜버 주언규가 강력 추천해 눈길을 끈다. 

켈리 최는 사업에 크게 실패했을 때 브라이언 트레이시를 만나 새로운 성공을 이루어낼 수 있었다고 고백하며, 이 책을 읽는 것만으로도 이미 인생이 바뀌기 시작한 것이라고 권한다

. 주언규PD 역시 성공을 향해 지금 당장 행동할 용기를 주는 이 책을 길잡이로 삼을 것으로 제안한다.

실제로 이 책에는 각 장마다 〈실행 프로젝트〉라는 이름의 10가지 질문과 노트가 마련되어 있어, 꿈과 현실을 연결하는 가교가 되어줄 것이다. 

동기부여에 대한 과학적 연구 결과와 실제 사례를 통해 성공에 필요한 태도와 습관을 낱낱이 증명하는 이 책의 메시지를 매일 일상에 적용한다면, 당신의 꿈은 더 이상 꿈이 아닌 운명이 될 것이다.

추천평
당신의 인생은 이미 변화하기 시작했다

한때 성공 가도를 달리던 내 인생은 사업 실패로 순식간에 뒤집어졌고 나는 크나큰 절망을 경험했다. 

이후 다시 일어설 힘을 찾기 위해 부자들의 습관을 치열하게 연구하기 시작했고, 

그 과정에서 브라이언 트레이시를 만났다.
그의 책과 강연은 새로운 삶의 지표가 되었다. 명확한 목표 설정과 그에 따른 행동이라는 핵심 가르침을 따라 나는 이상적인 미래를 시각화하고 매일 작은 실천을 쌓아갔다.

 

 그러자 놀랍게도 내 삶은 상상 이상의 속도로 변화하기 시작했다.
『행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다』는 당신을 원하는 삶으로 이끌어줄 실행력 수업이다.

 세계적인 성공학 거장 브라이언 트레이시는 지난 40년간 뛰어난 성과를 내고 목표를 달성한 기업과 개인을 연구해왔다. 그가 밝힌 끊임없는 성장의 비밀은 다름 아닌 ‘행동’이다.
이 책에는 그가 직접 실천하고 지금의 자리에 오르며 몸소 증명해낸 구체적인 성공법이 담겨 있다. 

 

목표를 명확히 설정하는 법, 커다란 목표를 작은 단계로 나눠 매일 조금씩 완수하고 성취 경험을 쌓는 법, 최고의 업무 효율을 내는 시간 관리법 등 그의 조언을 적용한다면 어느새 인생이 180도 달라져 있을 것이다.
브라이언 트레이시의 가르침대로, 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다는 단순한 진리를 온몸으로 체험한 나는 웰씽킹 100일 끈기 프로젝트 등 다양한 프로그램을 통해 성공의 비밀을 전파하고 있다.

 이 책은 나에게 그랬듯이 독자들에게도 성공의 멘토가 되어줄 것이다. 이 책을 읽는 것만으로도 당신의 인생은 이미 바뀌기 시작했다.
- 켈리 최 (전 세계 13개국 7000억 매출 켈리델리 창업자, 『웰씽킹』 저자)

성공을 꿈꾸지만 실천하지 못하고 있다면 이 책은 필독서다

긍정 마인드는 타고나는 것이 아니라 스스로 만들어가는 것이다. 

이 책은 우리 내면의 제한된 생각과 잠재의식을 극복하는 방법을 알려준다. 

나 자신을 믿고 작은 행동부터 시작해 조금씩 앞으로 나아가는 감각을 즐길 때, 목표 달성은 물론 성공을 향한 자신감으로 무장된다고 말한다. 

매일의 작은 루틴에서 출발해 행동력을 기르고, 그로부터 자신감을 얻는 과정이 성공으로 이어진다는 사실을 설득력 있게 풀어냈다. 

 

진짜 동기부여는 나아지고 있다는 감각이라고 하면서 지금 당장 행동하도록 용기를 준다.
이 책의 가장 큰 장점은 복잡하거나 추상적인 개념들을 매우 쉽게 풀어냈다는 점이다.

 거창하지 않고, 바로 시작할 수 있는 소소하지만 확실한 방법이다.

 누구나 머릿속으로는 이해하고 있지만 말로 설명하기 어려웠던 성공 메커니즘을 명쾌하게 정리했다.
저자의 메시지는 분명하다. 우리가 움직이고 배워 준비된 순간, 성공은 자연스럽게 우리를 찾아온다는 것이다. 

맞다. 성공은 쫓아가는 것이 아니라 나에게 다가오게 만들어야 한다.

 

 만약 당신이 성공을 꿈꾸지만 실천하지 못하고 있다면 이 책은 분명 좋은 길잡이가 되어줄 것이다. 

저자의 자신감이 고스란히 담긴 이 책을 통해 당신도 자신감을 얻고 성공에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 것이다.
- 주언규 (『슈퍼노멀』 저자 )

* 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/Product/Goods/138282792>